18. Hamburger Comedy Pokal

Der Vorverkauf läuft!

Hauptrunde | Halbfinale | Second Chance Show | Finale

Programmheft

PROGRAMMHEFTE

Programm Dezember

Programm Januar

Kursprogramm Januar - April

EIN STUHL AUF REISEN

Elisabeth Cruz hat das Projekt „Ein Stuhl auf Reisen“ ins Leben gerufen.

Es sind 20 Bilder bei hochgeladen und wir möchten euch bitten, zu EINEM dieser Bilder eine Geschichte zu schreiben, nicht länger als EINE DIN A4-Seite.

Wir veröffentlichen die Texte nach und nach, evtl. wird ein Buch daraus.

Bitte die Geschichten an peter.rautenberg@goldbekhaus.de UND an Elisabeth Cruz, cisnes2000@freenet.de, schicken.

Hier der Transferlink: https://wetransfer.com/downloads/15794086830c937a7bba824dfcd2e72420191205131322/659fc53198e66966859853126810341d20191205131322/14b8fb

REFUGEES MIT UNS

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Rückenfit am Donnerstag

Donnerstag: 18 - 19:15 Uhr | 12 Termine | ab 16.1.2020 | Kurs
Kursnummer: Bew G 8437.1

Alles im Lot?

Um Beschwerden und Haltungsschäden vorzubeugen, werden gezielt jene Muskelgruppen trainiert, die für die Stärkung und Gesunderhaltung des Rückens verantwortlich sind. Durch schonendes und individuelles Üben, wird genau die Muskulatur gekräftigt, die wir für eine ausgewogene Stabilität und zur Verbesserung der Körperhaltung benötigen. Stark beanspruchte sowie verspannte Muskeln werden entlastet, gedehnt und entspannt. Die eigene Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult und verbessert.

Leitung: Frauke Richter

DTB-Trainerin für Wellness und Gesundheit

€ 96,- / 54,- Zahlung bei Anmeldung

Goldbekhaus - Kinderetage im Hof 9d

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