18. Hamburger Comedy Pokal

Der Vorverkauf läuft!

Hauptrunde | Halbfinale | Second Chance Show | Finale

Programmheft

PROGRAMMHEFTE

Programm Dezember

Programm Januar

Kursprogramm Januar - April

EIN STUHL AUF REISEN

Elisabeth Cruz hat das Projekt „Ein Stuhl auf Reisen“ ins Leben gerufen.

Es sind 20 Bilder bei hochgeladen und wir möchten euch bitten, zu EINEM dieser Bilder eine Geschichte zu schreiben, nicht länger als EINE DIN A4-Seite.

Wir veröffentlichen die Texte nach und nach, evtl. wird ein Buch daraus.

Bitte die Geschichten an peter.rautenberg@goldbekhaus.de UND an Elisabeth Cruz, cisnes2000@freenet.de, schicken.

Hier der Transferlink: https://wetransfer.com/downloads/15794086830c937a7bba824dfcd2e72420191205131322/659fc53198e66966859853126810341d20191205131322/14b8fb

REFUGEES MIT UNS

Jede Spende hilft! Projekte finanzieren

Kundalini Yoga und Selbstfürsorge A

Montag: 19:30 - 21 Uhr | 12 Termine | ab 13.1.2020 | Kurs | für Anfänger*innen
Kursnummer: Bew G 8450.1

Freude an Bewegung sowie Gelassenheit und Geistesruhe entwickeln.

Besser für sich selbst sorgen und das Vertrauen in sich stärken. Dem inneren Kritiker auch einmal eine Verschnaufpause gönnen.

Feste Bestandteile einer typischen Kundalini Yogastunde sind: Aufwärmübungen, ein Einstimmen mit Mantra (Klangwort), aufeinander aufbauende Asanas (Übungen) in einer Kriya (Übungsreihe, die einem Thema gewidmet ist, wie z. B. Stärkung der Nerven, Übungsreihe für die Leber oder einem Chakra), eine lange tiefe Entspannung sowie eine Meditation.

Es sind keine Voraussetzungen erforderlich!

Leitung: Annette Hagel-Ruscher

Kundalini Yogalehrerin Stufe II

€ 96,- / 54,- Zahlung bei Anmeldung

Goldbekhaus - Kinderetage (Zugang über die Außentreppe)

Für diesen Kurs anmelden

Bitte eine Decke, ein kleines festes Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken sowie eine Flasche Wasser mitbringen.